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Son muchos los sitios y ciudades de Estados Unidos que han ordenado a sus pobladores permanecer encerrados en cuarentena, como medida de prevención para frenar la extensión del temible coronavirus.
Y aprovechando el encierro forzado, la ex Miss Universo Dayanara Torres quiso mostrar que aunque pueda resultar intenso y hasta aburridor estar en casa durante las próximas semanas, también puede ser el momento para lograr metas que la rutina diaria a veces impide.
La bella boricua hizo un llamado a sus fans para que se entreguen al ejercicio y compartió paso a paso una serie de actividades físicas para mantenerse en forma durante la cuarentena.
“Quién me acompaña a hacer #Sentadillas #Squats #30dayChallenge”, fue el interrogante de la también actriz, quien animó a sus seguidores a que hagan esta rutina por un mes para ver los cambio, con fechas y todo.
“3/20- 50 sentadillas
3/21- 55 sentadillas
3/22- 60 sentadillas
3/23- descanso
3/24- 70 sentadillas
3/25- 75 sentadillas
3/26- 80 sentadillas
3/27- descanso
3/28- 100 sentadillas
3/29- 105 sentadillas
3/30- 110 sentadillas
3/31- descanso
4/1- 130 sentadillas
4/2- 135 sentadillas
4/3- 140 sentadillas
4/4- descanso
4/5- 150 sentadillas
4/6- 155 sentadillas
4/7- 160 sentadillas
4/8- descanso
4/9- 180 sentadillas
4/10- 185 sentadillas
4/11- 190 sentadillas
4/12- descanso
4/13- 220 sentadillas
4/14- 225 sentadillas
4/15- 230 sentadillas
4/16- descanso
4/17- 240 sentadillas
4/18- 250 sentadillas”, fue la rutina compartida por la exreina.
Dayanara manifestó que lleva muchos años tratando de motivar a sus seguidores a hacer este reto y siente que el momento es el indicado.
“Siempre he querido hacer este challenge… hace más de un año no he podido hacer ejercicios como antes, por los dolores de espalda (por mi tratamiento😷). Hace dos años compré el #DBmethod y hasta ahora es que lo estreno! Con mucho cuidado y con mi lovely @sunnysidekylie empecemos. Quién me acompaña…??? quédate sano. Quédate en casa, #Cuarentena #YoMeQuedoEnCasa concluyó la ex de Marc Anthony.
Hace apenas unas semanas, la bella puertorriqueña, quien se la pasó el último año peleando fuerte contra el cáncer de piel que le diagnosticaron en febrero del 2019, dio su última batalla contra el mal, y aprovechó para compartir la fuerte enseñanza que aprendió en todo este proceso.
Con mucha fortaleza, y de paso tratando de servir como ejemplo para aquellas personas que están atravesando por enfermedades muy duras, la ex Miss Universo reveló lo que hizo para poder salir adelante en medio de semejante situación que se convirtió en la prueba más difícil que ha afrontado hasta hoy.
En lo que terminó siendo como un sonajero de consejos, la exreina compartió tips que ella considera que son vitales en el proceso de manejar males como el cáncer.
“Rendirse no es una opción. En mi caso, el estímulo más fuerte para salir adelante fue pensar en mis hijos. Para ello, nunca le permití a la depresión o a la duda entrar en mi mente. Tenía que luchar por ellos sí o sí”, comentó la bella boricua de 45 años, en diálogo con la revista People en español. “Buscar los mejores médicos a tu alcance. Si enfrentas una enfermedad, habla con personas que lo hayan padecido antes, pregunta a tu alrededor, consulta con diferentes médicos, busca una segunda o tercera opinión. Infórmate y actúa rápido”.
La exreina de belleza destacó que no basta con la parte médica, sino que es vital sentir la compañía y el apoyo de quienes la aman.
“Rodéate del amor de los tuyos. Es el momento de dejarse querer. No te sientas culpable de pedir ayuda, acepta con humildad que no puedes hacerlo todo y déjate apapachar por la familia y los amigos. En mi caso, el apoyo de mi hermana y el calor de mi mamá fueron mis mayores bendiciones. Mi mamá se mudó conmigo para estar pendiente de todo y cuidarme como solo las mamás sabemos hacerlo”, agregó la jueza de Mira Quién Baila, a la citada revista, donde agregó dos puntos muy importantes.
“¡Ríete mucho! La comedia es la mejor terapia. Busca música que te levante el espíritu, ve películas de comedia, lee para distraer tu mente, todo lo que te ponga de buen humor y te saque de la nube tendrá un impacto súper positivo en tu mente y por lo tanto también en tu salud”, mencionó.
