Getty Images Zuleyka Rivera revela secreto para mantenerse sano y sin estrés
Uno de los retos que muchas familias e individuos están teniendo por estos días en medio de la cuarentena del coronavirus, es encontrar maneras de hacerle el quite al aburrimiento del encierro.
Y entendiendo la importancia de poner los chacras en línea y sacar de la mente y el cuerpo aquellas vibras y energías que pueden afectar la cotidianidad de la gente, la ex Miss Universo Zuleyka Rivera se convirtió en toda una maestra de meditación.
A través de sus redes sociales, la preciosa boricua compartió paso a paso una excelente clase sobre los beneficios de meditar.
“¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación”, aseguró la puertorriqueña, tras publicar una fotografía en la que se observa al aire libre en pleno acto de meditación.
“Siempre he pensado que el balance es mente, cuerpo y alma. Estar en armonía contigo mismo, con tu ser. La meditación me ayuda a llevar el acelerado ritmo de vida que vivimos. Recargando energías y llevándome a apreciar lo que realmente vale en la vida”, agregó Zuleyka, quien enumeró los beneficios de la meditación.
☑️ Los niveles de ansiedad y depresión bajan. Ayuda a combatir el estrés. PARA MI ESTO ES PRIMORDIAL, me ayuda a encontrar la serenidad.
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☑️ Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista. Y EL MUNDO NECESITA MÁS DE ESTO MI GENTE. ¡Más empatía, más humanidad!
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☑️ Reduce el volumen de la amígdala, la region del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
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☑️ Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos. NADA MÁS QUE DECIR. #fu..cancer
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☑️ Ayuda a descansar y relajar nuestra mente. Ese equilibrio que nos da, nos permite descansar. El descanso es vital para tener las energías y enfrentarse a cada día.
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☑️ Reduce la presión sanguínea. Cuerpo sano, vida sana. 💪🏽
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☑️ Mejora la memoria. Esto es súper importante.
☑️ Mejora la estabilidad emocional.
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☑️ Ayuda a tomar mayor consciencia personal. TU ERES IMPORTANTE , te lo repito una y mil veces. Tu cuidado es mi mayor prioridad, tú estás bien, puedes dar todo de ti. #selflove 🥰
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☑️ Relaja la tensión muscular.
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☑️Contribuye a mejorar el estado anímico.
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“¿Increíble verdad? Cómo nos puede cambiar la vida dedicarnos un poco de tiempo. ¡Motívate! Si quiere un cambio a una vida saludable, empieza por la meditación, hazla parte de tu vida diaria y sentirás los cambios positivos como yo. #durafitlatino @durafitlatino”, concluyó la exreina latina. “Location: mi bello 🇵🇷 @rainforestinn @bedandbreakfastpuertorico 📸: @jaaybetancourt”.
Hace unos días Zuleyka se robó el show en redes, con un TikTok en plena crisis de llanto, mostrando su enorme deseo de salir del encierro y poder retomar su vida normal.
“¿Alguien igual? 😅🙊 🤦🏽♀️ pero primero la seguridad”, fue el comentario con el que la exreina boricua acompañó su publicación.
Aunque Zuleyka está comenzando ya a desesperarse con el encierro y mostró su pequeña crisis, con el fondo musical de la canción de Jon Secada, Otro día más sin verte, en este caso resultó ser un clip que teníá como objetivo reírse un poco de la difícil situación.
