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Cuando llega la primavera, llega el resplandor y todo el paisaje se va haciendo más cálido, más floreciente, y por ende los seres humanos se recargan de buena vibra y energías para retomar todas las actividades al aire libre. Cuando esta estación llega, también llega el horario de verano, por el cual se insta a los ciudadanos a aprovechar mejor la luz del día y hacer todas las labores sin desperdiciar el recurso energético.
Para los países de Norteamérica, entre ellos los Estados Unidos, que, por su situación geográfica entre los meses de marzo y noviembre, y que por la inclinación de la tierra se acercan más al sol en este periodo, entra en vigor el reconocido Daylight Saving Time, (DST), que por ley obliga el ajuste del horario en una hora más, para ganar 60 minutos más de aprovechamiento de la luz solar.
Get ready to #springforward this Saturday night!
#DaylightSavingTime #SpringForward
Entre la noche del sábado 9 de marzo y el domingo 10 de marzo de este 2024, hay que ir a la cama una hora antes, pero antes de hacerlo hay que verificar que todos los relojes análogos y toda clase de equipos médicos de soporte vital queden con la nueva hora, que sucederá justo a las 2:00 am.
Como el DST entra en vigor a media noche como decimos coloquialmente, no sería justo tener que levantarse a esa hora a ajustar la hora y es por eso la recomendación de hacerlo antes de ir a la cama, y una hora antes para que no perder una preciosa hora de sueño pues la puesta del sol será más temprano, y obviamente este será el anuncio de que hay que levantarse.
¿Qué sucederá este día?
Get Ready!
Daylight Saving Time starts this Sunday, March 10, 2024. Remember to spring your clocks forward one hour at 2:00 a.m.!
Suponiendo que te acuestas normalmente a las 10:00 de la noche y te levantas a las 8:00 de la mañana del otro día. El día del DST, de seguro te acuestas a la misma hora, pero a las 2:00 am te tienes que levantar a ajustar el reloj en una hora más, es decir lo pones en las 3:00 a.m. Al otro día te levantas aparentemente a las 8:00, pero en realidad serán las 9:00 de la mañana, ¡perdiste tu sueño y a lo mejor te quedes dormido, y no puedas ser cumplido en tus obligaciones!
Es de ahí que las dos de la madrugada se escogió como la hora ideal para hacer el traspaso del horario para que de antemano las personas dejaran el horario establecido y no tuvieran que interrumpir su jornada del sueño, además de que es una hora en que no hay movimiento de comercios y empresas por lo que no se vería afectada la economía del país.
https://www.e-consulta.com/nota/2020-10-23/entretenimiento/por-que-se-realiza-el-cambio-de-horario-y-por-que-las-2-de-la-manana
Problemas de salud
Why is #DaylightSavingTime bad for our health? Sleep specialist @AnitaVShel shares reasons with @Local4News. As we #SpringForward, check out how to prepare for the change: t.co/Z3zbWx5pBN
La pérdida de una hora tal vez no parezca tan grave, pero “realmente puede tener un fuerte impacto en nuestra salud y bienestar general”, señala la Dra. Melissa Lipford, neuróloga y especialista en problemas del sueño en Mayo Clinic.
En una encuesta realizada en el 2019 por la American Academy of Sleep Medicine, el 55% de los adultos encuestados dijeron sentirse muy cansados o un poco cansados después del cambio de hora. Y aunque no te sientas cansado, el inicio del horario de verano altera el reloj interno, lo cual te puede afectar en maneras que tal vez no detectes. Así lo afirma la Dra. Jocelyn Cheng, neuróloga y especialista en trastornos del sueño, quien forma parte del Comité de Seguridad Pública de la American Academy of Sleep Medicine.
“La luz es el principal regulador del ritmo circadiano. Al cambiar la cantidad de luz a la que nos exponemos por la mañana y por la noche, se altera ese ritmo”, dice Cheng. “Y eso conlleva efectos adversos para la salud, así como consecuencias reales en nuestras vidas”.
¿Que podemos padecer?
• Un ataque cardiaco
• Trastorno en horario de comidas
• Irritabilidad
• Dificultad en memoria y concentración
• Dificultad en toma de decisiones
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